[Audio] Предусмотренные меры безопасности для ручного подъема и перемещения груза: лучший способ подъема - с прямой спиной и согнутыми коленями; держите груз как можно ближе к вашему телу; не поднимайте или перемещайте грузы слишком далеко; обратите внимание на отверстия, лестницы и не гладкие или не ровные полы; носите средства индивидуальной защиты, такие как перчатки и защитную обувь; при подъеме рекомендуется поднимать максимум 23 кг; не поднимайте сидя и не поднимайте слишком высоко; делайте это спокойно и сами определяйте темп; делайте перерывы в работе..