Page 1 (0s)
[Audio] Halo, selamat datang di video ini. Dalam video ini kami akan mengajarkan tentang bagaimana cara untuk melakukan Teknik relaksasi. Sebelum melakukan Teknik dulu, silahkan pastikan bahwa anda berada di tempat yang aman, nyaman dan tenang..
Page 2 (20s)
[Audio] Adapun caranya adalah, Atur pernafasan dengan cara bernafas dengan hidung dan mengeluarkannya dengan mulut, lalu hitunglah dengan mulut, lakukan secara berulang-ulang. Saat menarik dan melepaskan nafas lewat mulut rasakan perubahan dan sensasi pada dada dan anggota tubuh yang lain. Lakukan secara berulang-ulang selama 10 menit..
Page 3 (46s)
[Audio] Terima kasih. Thank you. Faizul.