Scene 1

SISTEMA DE GESTION YSEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO

Scene 2

Scene 3

Agudeza visual:   es la capacidad de percibir y comprender los detalles.   Percepción de movimientos:   esta depende de la periferia de la retina por lo cual es importante que se mantenga intacto el campo visual.   Percepción de la distancia:   la visión espacial o reconocimiento de las distancias espaciales se consigue mediante la visión estereoscópica binocular

Scene 4

FISICO: Iluminación, Temperatura QUIMICO: Líquidos, gases. Vapores BIOMECANICO: Postura, esfuerzo, movimientos repetitivos CONDICIONES DE SEGURIDAD: Mecánico, eléctrico, locativo BIOLOGICO: Virus, bacterias, hongos FACTORES DE RIESGO POR ACCIDENTE: Traumas, cuerpos extraños

Scene 5

tres componentes básicos:   Autoconciencia Autocuidado Autoseguridad

Scene 6

Optimizar la iluminación del campo visual y del lugar de trabajo habitual.  Realizar descansos periódicos de la actividad visual ( por ejemplo, cada hora descansar 5-10 minutos). Es recomendable además levantarse del sitio para no mantener la vista fija.  Mantener los ojos lubricados (parpadeo) para evitar la sequedad.  Medidas de protección de la pantalla del ordenador (como filtros de pantalla).  Sentarse adecuadamente en  distancia y altura (medio metro de la pantalla ya a la altura de los ojos).  Se debe colocar todo el material de trabajo cerca como sea posible para minimizar los movimientos de la cabeza y de los ojos y también los cambios de enfoque.  Dieta equilibrada e hidratación  Realizar pausas activas oculares. Estas  sin gafas ni lentes de contacto, con descansos pequeños y parpadeos entre cada ejercicio.

Scene 7

Parpadeos Fuertes: Contracción máxima de los párpados, apretando los ojos, los puños y todos los músculos de la cara  Movimientos oculares mirando un dedo (brazo estirado, sin tensión) y sin mover la cabeza,  puede repetirse 1 o 2 veces  Cerrar los ojos y poner las manos sobre ellos sin ejercer presión, sostener por unos segundos y luego retirar las manos y sin abrir los ojos dirigir la cara hacia una fuente de luz.  realiza un breve masaje, apretando ligeramente con los dedos en movimiento circular lo laterales del nacimiento de la nariz; encima de la ceja, en la parte central de la misma; por debajo de los extremos exteriores de las cejas, las sienes y la parte superior de los pómulos.  Realiza  masaje apretando ligeramente con los dedos en movimiento circular lo laterales del nacimiento de la nariz; encima de la ceja, en la parte central de la misma; por debajo de los extremos exteriores de las cejas, las sienes y la parte superior de los pómulos.   Cierre los ojos, inhale, levante y contraiga los hombros por 5 segundos y exhale, relajando los hombros y abriendo los ojos. Repita el ejercicio 5 veces.  Mantenga la cabeza y espalda recta. Mueva los ojos hacia arriba, hacia abajo, hacia la derecha, hacia la izquierda y  al centro.

PAUSAS ACTIVAS PARA LA CONSERVACION DE LA SALUD VISUA L

Scene 8

Afectación a nivel OM, por exposición a los componentes  específicos  de carga física:  Postura Fuerza/ Esfuerzo / Carga  Movimiento En relación a variables de: Tiempo Sobrecarga Disconfort Repetividad Competencia Antropometría Factores ambientales

Scene 9

La carga física de trabajo:  Se define como "el conjunto de requerimientos físicos a los que está sometido el trabajador durante la jornada laboral; ésta se basa en los tipos de trabajo muscular, que son el estático y el dinámico. La carga estática:  viene determinada por las posturas, mientras que la carga dinámica está determinada por el esfuerzo muscular, los desplazamientos y el manejo de cargas. (Fundación MAPFRE, 1998). Se define el trabajo estático:   En que la contracción muscular es continua y mantenida. Por el contrario, en el trabajo dinámico, en el que se suceden contracciones y relajaciones de corta duración.

Scene 10

Las tareas con posturas forzadas implican fundamentalmente a tronco, brazos y piernas. Existen numerosas actividades en las que el trabajador adopta posturas forzadas: son comunes en trabajos en bipedestación, sedestación prolongada, talleres de reparación, centros de montaje mecánico, etc., pudiendo dar lugar a lesiones musculoesqueléticas. Las posturas de trabajo inadecuadas es uno de los factores de riesgo más importantes en los trastornos musculoesqueléticos. Sus efectos van desde las molestias ligeras hasta la existencia de una verdadera incapacidad. Aunque las lesiones dorsolumbares y de extremidades se deben principalmente a la manipulación de cargas, también son comunes en otros entornos de trabajo, en los que no se dan manipulaciones de cargas y sí posturas inadecuadas con una elevada carga muscular estática.

Scene 11

Los TRASTORNOS MÜSCULO ESQUELÉTICOS
PUEDEN SER DIVIDIDOS EN
Origen en causas
fisicas:
Organizaciön del
trabajo:
• Manipulaciön manual de
cargas
• Malas posturas y
movimientos forzados
• Movimiento repetitivo
• Vibraciones
• Ritmo de trabajo
• Tarea repetitiva
• Ordenaciön del
tiempo de trabajo

Scene 12

LESIONES MAs FRECUENTES
eden ar ugar
a trastornos
musculo
esqueléticos, es
decir•
Lesiones de tipo
inflamatorio o
degenerativo de:
Müsculos
Tendones
Nervios
iculacione
igamen os,
Principalmente en el cuello,
O
espalda, hombros, codos, mufiecas
manos, dedos y piernas.

Scene 13

Aquí te enseñamos a hacer una pausa activa – Duke al Día | Pausa activa  laboral, Pausa activa, Posturas corporales

Scene 14

EJERCICIOS PARA DESCANSAR
CUELLO, HOMBROS Y VISTA
DESPUÉS DE VANAS HORAS SEGUIDAS DE TRASAJO, S RECOMENDASLE HACER UNA PAUSA Y REALIZAR
EJERCICIOS QUE AYUDEN A RELAJAR LOS MÜSCULOS QUE MAs SE UTILIZAN DURANTE LA JORNADA
LABORAL. Asi SE EVITAN MOLESTIAS MAYORES O DOLORES MAs INTENSOS.
INDICACIONES PARA
EJECUTAR EJERCICIOS
• Nunca los realices con apuro
• Intenta concentrarte en los
mésculos que estås ejer-
citando para que Logres
relajarlos totalmente
EJERCICIOS PARA LOS HOMBROS
GIRO DE HOMBROS
1. Dobla los brazosy pon Las manos sobre los
hombros.
2. Mantén los brazos formando una linea
recta hacia los lados.
3. Gira los hombros hacia adelante y atrås
repitiendo 10 veces en ambos casos.
ELONGACIÖN DE HOMBROS
1. Comienza con los brazos estiradosa un
costado del cuerpo.
2. Levåntalos hacia atrås girando los hom-
bros y llévalos hacia adelante.
3. Repite este movimiento hacia adelante y
atrés, 10 veces respectivamente.
ELONGACIÖN DE HOMBROS Y BRAZOS
1. Comienza con los brazos estirados a un
costado del cuerpo.
2. Levanta un brazo 10 més que puedas y
vuelve a dejarlo a un costado del cuerpo.
3. Repite el mismo ejercicio con el Otro brazo.
• Cada ejercicio debe
repetirse por al rnenos,
10 segundos
EJERCICIOS PARA EL CUELLO
MOVILIZACIÖN OBLICUA DEL CUELLO
l. Mira hacia abajo
2. Gira la cabeza en forma diagonal de un Lado a Otro
MOVIMIENTO SEMICIRCULAR DEL CUELLO
1. Comienza girando la cabeza hacia uno de los dos
costados
2. Baja lentamente el ment6n y realiza un semi circulo
hasta Ilegar con La cabeza al Otro extremo
LATERALIZACIÖN DE LA CABEZA
1. Comienza girando la cabeza hacia uno de Los das
costados
2. Mueve la cabeza lentamente con la vista en frente hasta
Ilegar a la misma posici6n inicial pero al Lado contrario.

Scene 15

@OIEN NQ TIENE
PARA CUIDAR DE SU SALUD,
ALGÖN DiA TENDRÅ SOE TENER
PARA CUIDAR DE SU ENFERMEDAD

CASO CLINICO

Scene 1 (0s)

Scene 2 (9s)

Scene 3 (20s)

Scene 4 (56s)

Scene 5 (1m 27s)

Scene 6 (1m 41s)

Scene 7 (3m 3s)

Scene 8 (4m 53s)

Scene 9 (5m 22s)

Scene 10 (6m 11s)

Scene 11 (7m 31s)

Scene 12 (8m 2s)

Scene 13 (8m 29s)

Scene 14 (9m 26s)

Scene 15 (11m 43s)

Scene 16 (12m 1s)