como viver bem cuidando do aspecto físico?

como viver bem cuidando do aspecto físico?. Vitória Pereira Safadi 9°A.

Autocuidado. Autocuidado. O autocuidado está relacionado ao bem-estar próprio e, consequentemente, à saúde. É preciso dar um tempo para você mesmo e entender quais são as suas necessidades e desejos..

Para você estar bem físicamente, sua saúde mental tem que estar em dia..

Sono. Dormir - ícones de do utilizador grátis. Dormir no escuro: essencial para a saúde - Simplicidade e Harmonia.

Alimentação. Se alimentar de forma saudável e equilibrada é essencial para garantir qualidade de vida. Isso porque, além de fornecer energia e bem-estar geral, através de uma boa alimentação é possível prevenir e combater doenças, manter o peso corporal saudável e ter um bom desenvolvimento físico..

A água é responsável por expulsar as toxinas do corpo por meio do suor e da urina, regular a temperatura corporal e manter o funcionamento adequado do cérebro..

Exercícios físicos. Atividade física: leve, moderada ou intensa? - Saúde em Pauta - Institucional.

Ter um estilo de vida saudável vai muito além de uma boa alimentação e a prática de exercícios físicos. O cuidado com a saúde envolve a realização periódica de consultas e exames médicos. A realização do check-up é importante , pois permite que, através de exames simples, o estado de saúde do paciente seja avaliado de forma completa..