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Marília 
2021
Guia de Prevenção à 
Obesidade Infantil

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Nádia Sanches Marin
Luzmarina Aparecida Doretto Braccialli
Osni Lázaro Pinheiro
Guia de Prevenção à 
Obesidade Infantil
Faculdade de Medicina de Marília 
2021

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Faculdade de Medicina de Marília
Esta cartilha é componente da dissertação 
XXXXXXXXXXXXXXX, do Programa de Mestrado Profssional 
“Ensino em Saúde”.
Ficha catalográfica biblioteca
Este obra está licenciada com uma Licença Creative Commons 
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Projeto Gráfco, Diagramação e Ilustração:
Fabrício Martinezzi Beazim
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mecanicamente, fotocopiado, gravado ou outro, sem a autorização prévia e 
expressa do autor.

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A obesidade infantil é uma 
doença séria, pois pode levar ao 
desenvolvimento de doenças 
crônicas ainda na infância como 
hipertensão, diabetes, 
problemas de coluna e nas 
articulações, além de muitas 
outras.
Prevenir a obesidade infantil 
signifca diminuir problemas 
de saúde na vida adulta e 
proporcionar uma melhor 
qualidade de vida para toda a 
população, por isso investir na 
saúde das crianças deve ser 
um esforço de todos.
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Obesidade Infantil

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A obesidade infantil pode ser 
prevenida e tratada com algumas 
medidas.
Então vamos lá!
Podemos contar com você?

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1 - Lembrar que a criança 
ou adolescente não 
adquiriu o hábito sozinha, 
sendo assim, precisa do 
apoio de todos para 
efetivar as mudanças que 
são necessárias.
2 - A alimentação que a 
criança ou adolescente 
precisa para perder peso 
é adequada para toda 
família, mesmo que nem 
todos estejam acima do 
peso desejado.

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3 - A alimentação não 
pode ser considerada 
como uma recompensa 
por aquilo que a criança 
ou adolescente fez de 
bom. 
4 - Evitar produtos 
industrializados e açúcar, 
desde os primeiros anos 
de vida, o que inclui 
alimentos como 
refrigerantes, biscoitos 
recheados, chips, 
achocolatados, sucos em 
pó ou em caixinhas, entre 
outros.

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5 - Regra básica: Substituir alimentos 
industrializados por alimentos naturais.

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6 - Ofereça alimentos ricos 
em fbras, como frutas, 
legumes, verduras e 
cereais integrais (arroz 
integral,  macarrão 
integral, pães integrais). 
A fbra dos alimentos 
auxilia na saciedade.

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7 - Evitar líquidos 
adocicados durante as 
refeições e tenha em 
mente que o melhor 
líquido é a água.
8 - Realizar as refeições a 
mesa com toda a família 
com consumo de 
verduras, legumes, grãos, 
proteínas e frutas 
5 - Regra básica: Substituir alimentos 
industrializados por alimentos naturais.

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9 - Toda família precisa 
evitar o hábito de comer 
em frente da TV. Seguir 
os horários das refeições 
e não beliscar guloseimas
10 - Realizar prática 
de atividade física re-
gular. Como?
Correr, pular corda, 
passear com seu Pet.

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11 - Diminuir horas de 
sedentarismo/reduzir 
tempo de tela 
(televisão/tablet/
computador e celular)
12 - Promover horas 
adequadas de sono
 (8 a 10 horas por noite)

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13 - A criança ou 
adolescente não pode ser 
culpabilizada por estar 
acima do peso, pois foram 
muitos os fatores que 
levaram a mesma a isso. 
São muitas as tentações!!!!

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É preciso insistir sempre! 
Sabemos que não é uma tarefa simples, 
pois exige mudar hábitos de toda família. 
Os benefícios são incalculáveis tanto 
para a parte física como para o 
emocional da criança ou adolescente.

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Fronttzek LGM, Modena CM, Bernardes LR. Obesidade 
infantil: Jogos e focinhas para a saúde da criança nas 
relações familiares e sociais. Ed Juruá. Curitiba. 2017.
Silva M B, Fioretto FBS Fioretto Fonseca CRB, Cyrino EG. 
Como orientar o enfrentamento do sobrepeso e da 
obesidade infantil na estratégia de saúde da família. 
Programa de Pós-Graduação em Saúde da Família, Curso 
de Mestrado Profssional da Faculdade de Medicina de 
Botucatu. Universidade Estadual Paulista “Júlio de 
Mesquita Filho”, Campus de Botucatu. 2019. Ebook. 
Disponível 
em: 
https://www.hcfmb.unesp.br/wp-content/uploads/2019/
06/obesidade-3.pdf. 
Referências

Projeto Nádia_CORRIGIDO FINAL

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