Aruncarea la poarta din saritura

Aruncarea la poarta din saritura. Studenta : Pletosu Andreea-Georgiana Facultatea de Educatie Fizica si Sport Anul III.

Aruncarea la poarta din saritura. Aruncarea la poartă este un element tehnic care constă în manevrarea mingii şi trimiterea ei de către atacant spre poarta apărată de portar , în prezenţa sau fără prezenţa apărătorilor , cu scopul înscrierii golului în conformitate cu regulamentul de joc . Din punct de vedere tehnic această aruncare se realizează în felul următor : jucătorul prinde mingea cu două mâini , bătaia pentru săritură se face pe piciorul stâng , care se sprijină pe sol, genunchiul se îndoaie puţin , apoi , printr -o rulare a labei piciorului dinspre călcâi , talpă , vârf şi extinderea energică a piciorului urmează proiectarea corpului în sus, pe traiectoria dorită . La înălţarea corpului contribuie şi pendularea energică a piciorului drept care se ridică spre piept , cu genunchiul îndoit . În momentul sprijinirii piciorului stâng pe sol, mingea se ţine cu ambele mâini în dreptul abdomenului ..

Concomitent cu bătaia pe piciorul stâng şi săritura , mingea se duce deasupra umărului drept , fiind împinsă cu mâna stângă în mâna dreaptă şi sprijinită de aceasta o bună parte din mişcarea pregătitoare pentru aruncare . În momentul în care corpul jucătorului a ajuns în punctul cel mai înalt al săriturii , iar mingea se află în punctul final al mişcării pregătitoare , începe mişcarea de aruncare propriu-zisă . Având ca punct de sprijin masa corpului echilibrat în aer , braţul drept efectuează aruncarea zvârlind mingea înainte . Pentru a ajuta şi mai mult acţiunea braţului aruncător – atât în faza de tracţiune cât şi în cea de împingere asupra mingii – piciorul drept se întinde şi se trage energic dinainte înapoi printr -o mişcare de pendulare . Urmează aterizarea care se face întotdeauna pe piciorul de bătaie . Descrierea de mai sus a fost făcută pentru situaţia în care jucătorul care aruncă la poartă este dreptaci ..

Exercitii ajutatoare pentru realizarea aruncarii din saritura.

Cu cât identificarea cauzelor ineficienţei aruncărilor la poartă din săritură se face mai repede cu atât perioada de intervenţie în procesul de pregătire este mai mare, mărindu -se totodată şansele creşterii randamentului aruncărilor la poartă din săritură în meciurile oficiale ( în competiţie ). Intervenţia în cadrul procesului de antrenament cu scopul creşterii randamentului în competiţie constă în : însuşirea corectă a mecanismului de bază şi perfecţionarea tehnicii de execuţie a acestui procedeu ; creşterea concentrării jucătorilor în momentul finalizării ; efectuarea aruncărilor la poartă din săritură cu apărători , în condiţii de joc ; dezvoltarea forţei explozive în membrele inferioare pentru a proiecta corpul jucătorului pe verticală în punctul cel mai înalt pentru a arunca pe deasupra blocajului realizat de adversari şi pentru a putea observa mai bine mişcările portarului ; dezvoltarea forţei explozive în membrele superioare ( mai ales în braţul de aruncare ) pentru efectuarea aruncării în viteză ; dezvoltarea coordonării mână-ochi pentru efectuarea aruncărilor la poartă din săritură cu precizie în cele patru colţuri ale porţii apărate de portar ; realizarea unui raport : număr de aruncări la poartă din săritură / număr de goluri marcate cât mai apropiat de 1; jocuri cu temă ; jocuri de verificare în compania unor adversari mai puternici decât cei întâlniţi în competiţie în care să se utilizeze cu preponderenţă aruncarea la poartă din săritură ; în cazul echipelor de fete se pot disputa jocuri împotriva unor echipe de băieţi de aceeaşi vârstă ..

Aruncare din saritura la poarta perfect realizata.