Apresentação do PowerPoint

UNIVERSIDADE FEDERAL DO RIO DE JANEIRO ESCOLA DE EDUCAÇÃO FÍSICA E DESPORTOS.

INTRODUÇÃO. Conceito de Hidroginástica Conceito de Obesidade Características do grupo de risco apresentado Relação entre Obesidade e Exercício Físico Relação entre Obesidade e Hidroginástica Contribuições do treinamento de hidroginástica para indivíduos obesos Recomendações para a prescrição de exercícios de hidroginástica para pessoas com obesidade.

Conceito de hidroginástica. O termo “hidroginástica” é utilizado no Brasil, para designar de modo genérico uma grande variedade de propostas ou propagandas de exercícios aquáticos, praticados em posição predominantemente vertical, desenvolvidos para o aprimoramento da aptidão física em sedentários ou ainda elaborados como formas de treinamento complementar à preparação física dos atletas de várias modalidades esportivas. Entre essas propostas podemos mencionar a Hidroaeróbica , a Ginástica Aquática, o Hidro Power, o Hidro Jump e o Aqua Gym entre outras (NOGUEIRA, 2003)..

Conceito de obesidade. A obesidade é atualmente um dos mais graves problemas de saúde pública. Sua prevalência vem crescendo acentuadamente nas últimas décadas, inclusive nos países em desenvolvimento. Segundo a Organização Mundial de Saúde, a obesidade é uma doença epidemiológica e atinge milhões de crianças, adolescentes e adultos (Dâmaso, 2003)..

Características do grupo de risco apresentado. A obesidade é caracterizada pelo aumento da Massa Corporal Total (MCT ) em forma de tecido gordo (gordura), onde a probabilidade de desenvolver doenças cardiovasculares, câncer, dislipidemia, cardiopatias está aumentada (Rosa e colaboradores, 2005). A gênese da obesidade é influenciada por vários fatores como : ambientais , metabólicos, fisiológicos e genéticos ( VIUNISKI, 1999; VITOLO, 2003; FISBERG, 2005)..

Indivíduos que se classificam com sobrepeso pelo IMC têm probabilidade 13% maior de morrer durante um período de acompanhamento de 5 a 28 anos do que seus congêneres com peso ideal. Para os classificados como obesos, o risco de morte prematura aumenta para 44 a 88%..

Relação entre Obesidade e Exercício Físico. Em nossa sociedade é possível observar um grande percentual de indivíduos que estão acima do seu peso ideal, aproximadamente 60 % da população adulta do Brasil, segundo a PNS (Pesquisa Nacional de Saúde) e o Ministério da Saúde..

Atualmente, com o avanço da tecnologia, temos cada vez mais adultos, crianças e adolescentes conectados à Internet, passando em média 6 horas por dia em redes sociais e navegando virtualmente, sendo este um dos principais fatores para o aumento da população obesa no Brasil. Além disso, também devemos citar os maus hábitos alimentares, que contribuem para a falta de motivação para a execução de exercícios físicos. Estudos comprovam que a prática de exercícios físicos melhoram o condicionamento físico, o sistema cardiovascular e libera também a endorfina, aumentando a sensação de bem-estar. Um destes exercícios que podem ser utilizados para a redução da gordura corporal é a prática da hidroginástica..

Relação entre Obesidade e hidroginástica. A hidroginástica pode ser uma ótima alternativa para os indivíduos que estão acima do peso e precisam reduzir a gordura corporal , visto que, por ser uma atividade realizada na água , há menos riscos de impactos sobre as articulações e sobrecarga cardíaca , o que deve ser observado com bastante atenção quando for necessário orientar um indivíduo obeso a praticar exercícios físicos..

A hidroginástica, que é uma atividade aeróbica, auxilia os indivíduos que possuem algumas limitações e não conseguem realizar outros exercícios físicos, como a caminhada e a corrida, aumentando a sua capacidade respiratória e melhorando seu condicionamento físico. Vale ressaltar que é necessário o acompanhamento de um profissional especializado , orientado sobre a execução dos exercícios na água, gerando uma evolução de forma gradativa no quadro do indivíduo obeso..

Contribuições do treinamento de hidroginástica para indivíduos obesos.

Um estudo sobre os benefícios da hidroginástica realizado com um indivíduo do gênero masculino , com 29 anos de idade, 216kg de peso corporal e IMC 61,9, realizado pela Revista Brasileira de Obesidade, Nutrição e Emagrecimento, concluiu que o tratamento não-farmacológico da obesidade através da prática regular de hidroginástica, sem controle de uma dieta, foi de grande importância para o emagrecimento do indivíduo e preservação da massa magra do mesmo, pois houve redução no peso corporal do indivíduo de 216kg para 195kg. Além de contribuir expressivamente para a recapitulação da auto- estima do paciente, melhora na socialização, disposição para o trabalho, maior bem-estar e motivação para outras atividades ..

Recomendações para a prescrição de exercícios de hidroginástica para pessoas com obesidade.

Um estudo científico mostrou que o programa de caminhada aquática em suspensão, quando realizado com frequência semanal adequada e intensidade de exercício monitorada, aliado a um programa nutricional, pode resultar em importantes modificações na composição corporal de crianças e adolescentes obesos pela característica cíclica das atividades e o processo de aprendizado do gesto motor ser rápido..

Considerações finais. A hidroginástica pode ser uma ótima alternativa para os indivíduos que estão acima do peso, visto que, por ser uma atividade realizada na água,há menos riscos de impactos sobre as articulações e sobrecarga cardíaca. Esse tipo de exercitação pode aumentar a capacidade respiratória e melhorar O condicionamento físico. O profissional de Educação Física deve sempre atualizar-se sobre as indicações para o treinamento de hidroginástica, baseando-se em fontes confiáveis como por exemplo a AEA e o ACSM para que possa planejar e submeter seus alunos ao treinamento de forma segura e eficiente. Por fim, exercícios de intensidade leve a moderada com baixo estresse fisioló - gico são indicados para este grupo de indivíduos, como por exemplo, a caminhada aquática ..

Referências. Jesus, Luciana Angélica da Silva de; Gravina , Emanuele Poliana Lawall ; Neto, Miguel Nunes Fam ; Miguel, Camila Rohr Coutinho Elmor ; Ribeiro, Jussara Ramos ; Talma , Ana Júlia Machado; Bergamini, Bruno Curty ; Reboredo , Maycon Moura, Exercício físico e obesidade: prescrição e benefícios. Disponivel em <https://periodicos.ufjf.br/index.php/hurevista/article / view /13953 #:~: text =Para%20alcan%C3%A7ar%20os%20benef%C3%ADcios%20da,70%25%20de%20uma%20repeti%C3 % A7%C3%A3o%20m%C3%A1xima>Acesso em:10/02/2022 Sidnei Jorge Fonseca- JuniorCarlos Gabriel Avelar de Bustamante SáPhillipe Augusto Ferreira RodriguesAldair J. Oliveira José Fernandes-Filho, Exercício físico e obesidade mórbida: uma revisão sistemática. Disponível em <https://www.scielo.br / j/ abcd /a/8s3CHK5Yc77cmnGMHytTNvP /? lang = pt . Acesso em:10/02/2022 CREF4/SP – Orientações para a Avaliação e Prescrições de Exercícios Físicos Direcionados à Saúde. Disponível em https :// www.crefsp.gov.br/storage/app/arquivos/7e02a5c44298e22ad31dce23f52948b9.pdf . Acesso em 10/02/2022.

“Não fique triste se te chamam de gordo. A gordura se perde com exercícios físicos, já a feiura da alma não .” MeusPensadores OBRIGADO !!!.