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Effectos   positivos  de la  Danzaterapia  vs.  La  Terapia   cognitiva-conductual   en  el  trastorno  de  Ansiedad

Research ID: Yesliany A. González Marcano

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La terapia es el intento a remediar o mejorar un problema de salud que generalmente surge luego de un diagnostico medico. Existen distintos tipos de terapia como la terapia física, danzaterapia, terapia cognitivo-conductual,  terapia neuropsicológica entre muchas otras. Es muy importante recalcar que las terapias no necesariamente tienen los mismo resultado en todas las personas. Por lo tanto en esta investigación se estará buscando datos sobre dos tipos de terapia en específicos, la danzaterapia  que consiste en el  uso psicoterapéutico del movimiento para promover la integración emocional, social, cognitiva y física del individuo, con el propósito de mejorar la salud y el bienestar de la persona  y terapia cognitiva-conductual que consiste  de un tratamiento psicoterapéutico que ayuda a las personas a aprender a identificar y cambiar patrones de pensamiento malignos que tienen una influencia negativa en el comportamiento y las emocione. En la investigación estaremos comparando ambas terapias para ver cual tiene mayores efectos positivos en pacientes con trastornos de ansiedad.  El trastorno de ansiedad es una enfermedad que causa preocupaciones y miedos intensos, excesivos y persistentes en las personas. Estos sentimientos de miedo y pánico interfieren en actividades diarias y son difíciles de controlar  son desproporcionados en comparación con el peligro real y pueden durar un largo tiempo. Algunos síntomas que sufren las personas con este trastorno son aumento de ritmo cardiaco, sudoración, sensación de nerviosismo, tensión, peligro inminente, y pánico, dificultad para dormir y controlar sus preocupaciones. Estas personas también tienden a evitar situaciones sociales que podrían generar ansiedad.  Los síntomas de este trastorno pueden empezar mostrándose en la infancia o la adolescencia y continuar hasta la edad adulta.  He escogido esta investigación ya que  la cantidad de casos con el trastorno de ansiedad a incrementado numerosamente en los últimos años. Cerca de 1 de cada 3 adolecentes entre las edades de 13 y 18 años pueden tener un trastorno de ansiedad . Por esto,  el propósito de la investigación es informar a las personas con este trastorno, sobre ambas terapias y cual de estas les beneficia mas a la hora de mejorar su salud.

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¿Qué terapia tiene más efectos positivos en el trastorno de ansiedad, la danzaterapia   o la terapia cognitiva-conductual ?

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Hipótesis  La danzaterapia tienen más efectos positivos en la salud de personas que sufren del trastorno de ansiedad.

Variable Dependiente: Los efectos positivos en la salud de personas con el trastorno de ansiedad

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Primeramente se estableció el problema de la  investigación sobre los cigarrillos electrónicos. Al obtener la información requerida para la investigación se formuló la hipótesis. Luego de obtener la hipótesis se identificaron las variables dependiente e independiente de la investigación. Se escribió la metodología utilizada en la investigación. Se buscaron fotos para entender y aprender del problema de una manera mas visual y efectiva. Luego se recopiló información en diferentes fuentes sobre los cigarrillos electrónicos y efectos que causan en el bien estar de las personas. Después de buscar fotos se hizo un análisis de los riesgos que pueden haber en la investigación y como mantenernos seguros mientras es realizada. Finalmente se harán tablas para organizar la información recopilada y obtener la conclusión.

Primeramente se estableció el problema de la investigación sobre que tipo de terapia tiene mas los efectos positivos en las personas con trastorno de ansiedad  Luego se recopiló información en diferentes fuentes sobre ambos tipos de terapia y del trastorno de ansiedad Al obtener la información requerida para la investigación se formuló la hipótesis. Luego de obtener la hipótesis se identificaron las variables dependiente e independiente de la investigación. Se escribió la metodología utilizada en la investigación. Finalmente luego de terminar la tabla para organizar la información recopilada se obtuvo la conclusión. Se buscaron fotos para entender y aprender del problema de una manera mas visual y efectiva. Después de buscar fotos se hizo tablas para comparar ambas terapias y poder realizar un breve análisis sobre estas.

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Dance Movement Therapy and Counseling - Majors & Programs - Columbia  College Chicago

Depression & low mood counselling CBT Vicious Cycle

Behavioral Therapy Market to Increase Exponentially During 2028: Lexis  Business Insights Latest Updates – The Courier

CBT (Cognitive-Behavioral Therapy): Is It Right For You?

Dance Movement Therapy individual session – Sylvain Meret

Foto  2.  Diagrama   sobre   danzaterapia

Foto  3.  Ejercicios   realizados   en   danzaterapia

Foto  4.  Terapia   cognitiva  -  conductual

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Danzaterapia Terapia cognitiva-conductual El terapeuta trabaja con el paciente para restaurar la resonancia entre el cuerpo y la mente mediante el baile usando la energía almacenada que crea la ansiedad. (Tantia,J.2018) El terapeuta ayuda al paciente a tomar conciencia del pensamiento negativo que tiene y cómo provoca su ansiedad hablando con el paciente en su consultorio. (Bailey,T.2021) La danzaterapia, contribuye eficazmente a minimizar el sedentarismo, ayudando a prevenir situaciones de riesgo para su salud, como mejorar calidad del sueño y los niveles de la presión arterial.  (Serrano. 2016) No supone ningún riesgo para la salud o presenta ningún efecto secundario adverso.  (Gaja,M. 2017) Ayuda a desarrollar la creatividad y el autocontrol.  (Tantia,J.2018) Ayuda a cambiar la forma cómo piensa y cómo actúa el paciente.  (Timms,P.2007) La danzaterapia aumenta la autoestima, la autopercepción de la salud, la motivación y las relaciones sociales entre otras habilidades, aumentando la satisfacción y la calidad de vida.  (Serrano. 2016) La terapia cognitivo conductual ayuda a  s olucionar  conflictos en las relaciones, aprender mejores formas para comunicarse y aumenta la autoestima.  (Mayo Clinic, 2019)

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Ambas ayudan a mejorar  la motivación y las relaciones sociales, aumentando la satisfacción y la calidad de vida.

Tanto la terapia cognitiva- conductual como la danzaterapia ayudan al paciente  s olucionar conflictos en las relaciones y a aprender mejores formas de como lidiar con ellos.

Ambas terapias usan la energía negativa que crea la ansiedad para ayudar al paciente a tomar conciencia del pensamiento negativo que crea este trastorno y aprender como lidiar con el.

Las dos mejoran la salud física y la autoestima de los individuos  y no presenta ningún riego a esta.

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Al recopilar toda la data y realizar cada paso de la investigación, resultó que la hipótesis no fue apoyada. Esto se debe a que ambas terapias tienen los mismo efectos positivos en la salud de las personas que sufren del trastorno de ansiedad. Las dos ayudan a crear conciencia y liberal la energía almacenada para que el individuo pueda tomar mejores decisiones y dejar los pensamientos negativos.

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Al finalizar esta investigación se descubrió diversa cantidad de información sobre la danzaterapia y la terapia cognitiva-conductual, incluyendo los efectos positivos que ambas tienen en la salud de personas con trastorno de ansiedad. Dicho esto, el próximo paso de esta investigación sería expandir la búsqueda de datos y comparar otros tipos de terapias con los efectos positivos que tienen en la salud para encontrar la opción que tenga mas beneficios para estas personas.

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America Dance Therapy Association. (2016).  Dance/Movement Therapy and Anxiety .  YouTube . https:// www.youtube.com / watch?v = BnSKiPTJIDM .  Bailey, T. (2019, May 25).  The Benefits Of Cognitive Behavioral Therapy For Anxiety .  Betterhelp . https:// www.betterhelp.com /advice/anxiety/the-benefits-of-cognitive-behavioral-therapy-for-anxiety/? utm_source = AdWords&utm_medium = Search_PPC_c&utm_term =_ b&utm_content =118051369407&network= s&placement =&target=& matchtype = b&utm_campaign =11771068538&ad_type= text&adposition =.  Burke, E. (2020, December 3).  Why You Should Consider Dance Movement Therapy . Empowered Therapy. http:// empoweredtherapy.org /dance-movement-therapy/.  Clinic, M. (2018, November 20).  Trastornos  de  ansiedad . Mayo Clinic. https:// www.mayoclinic.org /es-es/diseases-conditions/anxiety/symptoms-causes/syc-20350961.  Gaja , M. (2020, January 20).  La  Terapia   Cognitivo   Conductual :  ansiedad  y  depresión . ISEP. https:// www.isep.es / actualidad-psicologia-clinica /la-terapia-cognitivo-conductual-es-mas-eficaz-que-los-farmacos-para-tratar-la-ansiedad-y-depresion/.  McCarthy, C. (2019, November 21).  La  ansiedad   en  los  adolescentes   va   en   aumento : ¿ qué   está   pasando ?   HealthyChildren.org . https:// www.healthychildren.org /Spanish/health-issues/conditions/emotional-problems/ Paginas /Anxiety- Disorders.aspx .  Smith, A., & Antonino, R. (2021, April 6).  Cognitive  Behavioural  Therapy London & Online: Expert CBT . Therapy Central. https://therapy- central.com /how-therapy-works/ cbt -therapy- london /.

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Muchas personas colaboraron para que esta investigación se llevara a cabo de manera exitosa. Estoy muy agradecida por dichas personas.

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Según distintas investigaciones la cantidad de casos con el trastorno de ansiedad a incrementado numerosamente en los últimos años. Cerca de 1 de cada 3 adolecentes entre las edades de 13 y 18 años pueden tener un trastorno de ansiedad. Esto se debe a las redes sociales ya que es muy difícil para ellos no comparar su vida con lo que ven a otros publicar y esto puede afectar su autoestima. Otra causa seria las altas expectativas y presión de alcanzar el éxito que sufren estos adolecentes por sus padres, maestro o simplemente por la carga de trabajo. En el 1985 18% de los estudiantes se sentían abrumados por la gran cantidad de trabajo, pero ya para el 2016 este porciento aumento ya que para este año 41% de los estudiantes se sentían de esta manera. Por tal razón, se decidió comparar dos tipos de terapia para investigar cual tiene mayores efectos positivos y como estos podrían ayudar a pacientes que tienen este trastorno. Para esto se planteo el siguiente problema: ¿Que terapia tiene mas efectos positivos en el trastorno de ansiedad, la danzaterapia o la terapia cognitiva-conductual? Luego, se investigó acerca del asunto y al encontrar suficiente información sobre ambas terapias se determinó como hipótesis, que la danzaterapia tienen mas efectos positivos en la salud de personas que sufren del trastorno de ansiedad. Al finalizar el proceso de investigación, la data demostró que ambas terapias tenían los mismos efectos positivos en estos pacientes, y la hipótesis anteriormente establecida fue rechazada.

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“ Anxiety   is   excitement   with  no place to  go ” -Fritz  Perls

Effectos positivos de la Danzaterapia vs. La Terapia cognitiva-conductual en el trastorno de Ansiedad

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