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UNIVERSIDADE CEUMA PRÓ-REITORIA DE GRADUAÇÃO COORDENADORIA DO CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA BACHARELADO

EFEITOS DO TREINAMENTO RESISTIDO COM BANDA ELÁSTICA SOBRE A CAPACIDADE FUNCIONAL DE MEMBROS INFERIORES DE IDOSOS ATIVOS

J odean de Souza Moura Orientador : Prof. Esp. Luíz Filipe Costa Chaves

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Autonomia e capacidade funcional     (ALENCAR , 2010 ). Treinamento resistido como estratégias para aumento da força                                                                              ( BUSKARD,2018;NAGAI,2018).   Menos força e potencia muscular e  declinio funcional     (SALLIS , 2020 ). Contribuir com mais informações sobre a temática  em período pandêmico.

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I nvestigar  os efeitos de um programa de treinamento resistido com banda elástica sobre a capacidade funcional de membros inferiores entre idosos  ativos de maneira totalmente remota.

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Pesquisa  é definida como  descritiva de natureza quantitativa A  amostra composta por 19 sujeitos  ativos. Teste de sentar e levantar 30 segundos antes e após 4 semanas  Dois  modelos de  protocolos:  Treinamemto Resistido( TR) e Treinamento  Resistido Dinâmico (TRD).

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Estudo  com idosas de 62 a 94 anos, com duração de 4 semanas e 3 sessões  semanais, mostrou que o   grupo que treinou com faixas  elásticas   para membros inferiores, aumentou 20% seu percentual de  força.       (ROGERS  et al.,2002 ) (Gonçalves 2015)  Na sua dissertação  de mestrado, verificou e comparou os efeitos de dois tipos de treinamento resistido, no qual se utilizou máquinas pneumáticas e resistência  elástica, encontrando resultados similares com o presente estudo.

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Os  resultados encontrados  na presente na pesquisa,  permitem concluir que o treinamento resistido com banda  elástica aplicado  em  idosos  ativos de maneira remota, por um período de 4  semanas  produzem melhorias na força e capacidade funcional, no que diz respeito à força muscular de membros  inferiores,  detectados no aumento  estatístico  encontrado no número de repetições no teste de sentar e levantar em 30 segundos.

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