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Todo mundo quer ter um sorriso bonito e saudável, não é verdade? Porém, isso só vem com uma rotina de higienização bucal muito bem acertada. Afinal, o uso correto da escova e do  fio  dental são  fundamentais para evitar problemas bucais comuns, como a gengivite, o tártaro e cáries. A escova vem primeiro, removendo boa parte das placas, enquanto o fio dental vem logo após, retirando os restos de alimentos que tiverem ficado entre os dentes ou sob a gengiva. Por fim, o enxaguante bucal dá a proteção final — e aquele toque no hálito.

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Preste atenção na hora de escolher a sua escova dental, pois nem sempre a mais bonita é a melhor. Você deve ficar atento, principalmente, às seguintes características: maciez das cerdas e tamanho da cabeça. Existe um senso comum no Brasil de que as cerdas mais duras são mais eficazes na higienização, mas esse pensamento é falacioso, pois cerdas muito rígidas podem causar lesões nas gengivas. Então, para garantir uma boa escovação, a melhor opção é a escova com cerdas mais macias. O outro ponto importante, como dissemos, é o tamanho da cabeça da escova. Ela deve ser pequena e arredondada, facilitando bastante o seu alcance aos locais mais difíceis da boca, como a parte de trás dos últimos dentes, por exemplo.

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Atualmente, a variedade de marcas e tipos de cremes dentais é tão grande que você pode acabar ficando perdido ao olhar para as prateleiras dos mercados. Por isso, é importante que você peça a orientação do seu dentista na hora dessa escolha. E lembre-se: mais creme na escova não significa mais limpeza. Na hora da escovação, utilizar uma quantidade equivalente ao tamanho da largura da escova já é suficiente.

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Quanto à escovação, propriamente dita, o primeiro ponto a se observar é que ela não pode ser muito rápida. Se não, certamente, ela será descuidada e não conseguirá retirar todos os restos alimentares. Uma boa escovação tem, em média, de 2 a 3 minutos. Portanto, se você leva menos tempo do que isso, comece a prestar mais atenção — você pode estar deixando a desejar na sua higiene bucal.

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O melhor horário para a escovação é sempre após as refeições, mas isso não quer dizer imediatamente após — o ideal é esperar em torno de 30 minutos. Isso porque, nesse tempo, a saliva age neutralizando o pH dos alimentos e bebidas que você ingeriu. Essa é a melhor forma de se proteger contra problemas bucais. Ainda assim, se você não conseguir, por algum motivo, realizar a higienização após uma refeição, é muito importante se lembrar de escovar os dentes corretamente,  ao menos, antes  de dormir . Afinal, durante o sono é quando a nossa boca fica mais exposta ao surgimento de problemas bucais, já que há uma diminuição da produção de saliva. Logo, faça de tudo para manter a boca limpa, pelo menos, enquanto estiver dormindo.

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Muita gente não dá a devida atenção ao uso do fio dental na sua rotina de higienização bucal, mas ele tem uma função essencial. Isso porque a escovação não é suficiente para realizar uma limpeza completa, uma vez que não consegue alcançar todas cavidades da boca. As áreas sob a gengiva e entre os dentes, por exemplo, são difíceis de se alcançar com a escova — ao mesmo tempo, são excelentes para depositar restos alimentares. Se um pedaço de fruta fica preso entre os nossos dentes, não demoramos muito para retirar, porque incomoda bastante, não é?

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Por isso, o perigo está nos pedaços menores, que se depositam nessas áreas e não são notados. Caso não sejam retirados, podem formar placas e evoluir para tártaros, o que pode gerar outros problemas, como as cáries. Então, não se esqueça do fio dental!

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Por fim, se você seguiu todas as dicas anteriores, agora só falta usar o enxaguante bucal para finalizar a sua higienização. Mas, aqui, é  importante  enfatizar o “finalizar”. Afinal, ao contrário do que muitas pessoas acreditam, o enxaguante bucal não serve como um substituto da escovação ou da passagem do fio dental.

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Na verdade, ele funciona como um complemento dessas atividades. Inclusive, utilizar o enxaguante sem ter escovado os dentes e passado o fio dental ainda te deixará desprotegido em relação a diversos problemas bucais.

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Todo mundo quer ter um sorriso bonito e saudável, não é verdade? Porém, isso só vem com uma rotina de higienização bucal muito bem acertada. Afinal, o uso correto da escova e do fio  dental são fundamentais para evitar problemas bucais comuns, como a geng

Todo mundo quer ter um sorriso bonito e saudável, não é verdade? Porém, isso só vem com uma rotina de higienização bucal muito bem acertada. Afinal, o uso correto da escova e do fio dental são fundamentais para evitar problemas bucais comuns, como a geng

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