como viver bem cuidando do aspecto físico?

. . como viver bem cuidando do aspecto físico?. Vitória Pereira Safadi 9°A.

. . . . . O autocuidado está relacionado ao bem-estar próprio e, consequentemente, à saúde. É preciso dar um tempo para você mesmo e entender quais são as suas necessidades e desejos..

. . Para você estar bem físicamente, sua saúde mental tem que estar em dia..

. . . . . O sono é um dos protagonistas no bem-estar, na saúde e na busca por uma vida saudável como um todo. Dormir com qualidade e em uma quantidade de horas favorável para o organismo é fundamental para manter a qualidade de vida..

. . . Se alimentar de forma saudável e equilibrada é essencial para garantir qualidade de vida. Isso porque, além de fornecer energia e bem-estar geral, através de uma boa alimentação é possível prevenir e combater doenças, manter o peso corporal saudável e ter um bom desenvolvimento físico..

. . A água é responsável por expulsar as toxinas do corpo por meio do suor e da urina, regular a temperatura corporal e manter o funcionamento adequado do cérebro..

. . . . A prática regular de atividades físicas ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares, pois reduz a tensão arterial e o colesterol, aumenta a energia e melhora qualidade do sono, além de ajudar a manter o peso saudável e controlar o estresse. Além disso, quem pratica esportes regularmente costuma perceber a sensação de bem-estar que os exercícios físicos proporcionam, na medida em que garantem maior energia, sono mais tranquilo e melhora da memória. Muitos comentam que se sentem mais positivos, o que sinaliza benefícios para a saúde mental..

. . Fazer check-up. Ter um estilo de vida saudável vai muito além de uma boa alimentação e a prática de exercícios físicos. O cuidado com a saúde envolve a.